Sie haben das Gefühl es läuft in Ihrem Leben nicht so, wie Sie es sich wünschen - und dass es so nicht weitergehen kann. Unabhängig davon, ob diesem Gefühl nun Stress, eine Krankheit, ein Mensch der Sie ärgert oder auch „nur“ ein leichtes permanentes Unwohlsein zugrunde liegt - die Achtsamkeitspraxis vergrößert Ihr Wohlbefinden, sie ist ein heilsamer Weg zur inneren Balance und Lebensfreude.

Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit.

Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne urteilen.

Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.